Méditation Pleine Présence
un rendez-vous avec vous-même
présence à soi, présence au corps
La méditation pleine présence, développée par Danis Bois, fondateur de la méthode MDB, est avant tout un rendez-vous : un rendez vous avec vous-même, avec votre intériorité et avec vos perceptions corporelles.
Cette forme de méditation part principalement du corps — des fascias, des perceptions, du mouvement interne — pour retrouver un état de calme, de clarté et d’unité.
C'est fait
pour vous si…
vous avez besoin de :
contacter votre interiorité
Grâce au mouvement interne, accédez à votre intériorité
diminuer votre stress
Les études ont prouvé que la méditation diminuait le stress.
LÂCHER PRISE
Prendre du temps rien que pour vous
calme
Vous êtes en période de fatigue émotionnelle ou de transition
présence
Vous souhaitez retrouver un ancrage, une présence à vous-même
se deployer
Déployer vos capacités perceptives, cognitives, relationnelles et comportementales
Différentes manières de méditer
A vous de choisir ce qui vous convient
1. Lors d'une séance
En complément d'une séance de toucher manuel, ou lors d'une séance dédiée totalement à l'introspection sensorielle.
2. En autonomie
Chez vous, ou à n'importe quel autre endroit d'ailleurs, juste en vous posant et en étant à l'ecoute de vous même.
3. Avec un programme
Il existe des programmes de méditation pleine présence. tels que le PAMEL (pour apprendre à méditer) ou le POEBRA (Programme d'Optimisation de l'Estime de soi et de la Bienveillance et réduction de l'Anxiété)
4. En groupe
Il est possible de participer à des séances de méditation en groupe, en présentiel ou en visioconférence, à un rythme hebdomadaire ou bimensuel.
Les bénéfices concrets
Une pratique subtile, mais aux effets profonds et durables.
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Apaisement du mental et régulation du stress
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Ancrage et présence à soi
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Lien renforcé avec ses perceptions et ses ressentis
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Soutien émotionnel . La pleine présence offre une meilleur estime de soi, une bienveillance
Je suis passée par là, moi aussi...
Ah… la méditation. Quel bel outil!!!
C’est sans doute celui que j’utilise le plus dans ma vie personnelle. Celui qui m’aide à me recentrer, à me retrouver.
La méditation me redonne confiance. Nous pouvons ressentir une force intérieure qui émerge, en lien avec le mouvement interne du corps.
Je suis consciente que ce n’est pas une pratique qui convient à tout le monde. Mais elle mérite d’être essayée… D’autant plus qu’elle peut s’adapter à chacun : à son rythme, à son besoin, à sa sensibilité.
Ceux qui ont médité, témoignent :
"retrouver une belle qualité d'écoute de soi"
Aurélie propose un accompagnement tout en douceur et bienveillance. Sa manière d’amener à la pleine présence invite à retrouver une belle qualité d’écoute de soi. je la recommande chaleureusement!